Pre- en postnatale Personal training
Wanneer je zwanger of postpartum bent, verandert er heel wat aan je lichaam. Een wervelwind aan hormonen in combinatie met fysieke en mentale veranderingen zorgen dat je lichaam anders gaat functioneren. Maar heeft dit dan invloed op je sporten? Kan je tijdens de zwangerschap nog blijven sporten? Kan ik postnataal gewoon terug starten met sporten?
​
Ik help je graag op weg!
Prenatale personal training sessie
Een individuele sessie waar ik je aanleer wat er verandert en hoe dit op jouw sport invloed heeft. We stretchen, foamrollen, oefenen de ademhaling en het gebruik van de bekkenbodemspieren en passen dit alles toe op jouw sportbewegingen.
We sporten 60min samen!
Kan je niet wekelijks een personal training sessie doen?
Het beste is per trimester 1x langs te komen want elk trimester veranderen er heel wat zaken. Zo kan je op jezelf blijven sporten op een veilige manier.
​
​
​
Postnatale personal training sessie
Een individuele sessie waar we postnataal samen kijken hoe de terugkeer naar de sport kan verlopen. Het volgen van de postnatale kinesitherapie voordien is nodig alvorens te starten. We gaan actief aan de slag om je core, bekkenbodemspieren en lichaam te leren controleren in deze nieuwe levensfase en passen dit toe op jouw sport.
Afhankelijk van de soort bevalling, postnataal herstel,... kan dit 1 of meerdere sessie's inhouden.
​
Wordt de sterkste versie van jezelf!
​
​
Workshop 'Sporten tijdens en na de zwangerschap'
Wil je graag meer informatie over sporten tijdens of na de zwangerschap maar zie je een personal training sessie niet zitten of lukt dit financieel niet? Of ga je liever in een groep met andere mama's aan de slag?
Dan is deze workshop iets voor jou!
​
In deze workshop zoeken we samen een antwoord op volgende vragen:
- Mag ik sporten tijdens de zwangerschap ?
- Wat mag ik nog doen tijdens de zwangerschap?
- Men zegt dat ik niet te zwaar mag tillen tijdens de zwangerschap, klopt dat?
- Ik kreeg een go van de gynaecoloog om te sporten, en nu?
- Wat moet ik verwachten van mijn postnataal herstel? Kan ik gewoon terug sporten?
- Ik heb last van urineverlies bij het lopen postnataal, kan dit kwaad?
- Ik ben klaar met de postnatale kiné , kan ik nu alles terug doen?
​
​
Upcoming workshops:
​
Za 22 Juni 2024 19-20u30 Praktijk Nieuw Leven, Groenplein 8, 9060 Zelzate
25 euro incl. bundel met tips en tricks en drankje
​
​
​
​
​
​
​
​
Locatie Personal training sessie
Fox-Fit
Steendam 41
9000 Gent
Paramedisch Centrum BeLieve
Doornstraat 16
9940 Evergem-Belzele
​
​
